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Si consumes estos 8 alimentos vas a lucir más joven y saludable

La eterna juventud, un deseo de muchas personas.


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Si consumes estos 8 alimentos vas a lucir más joven y saludable
Imagen Shutterstock

1. Yogúr

Si consumes estos 8 alimentos vas a lucir más joven y saludable

Imágenes Pixabay

Este alimento ayuda a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, además es muy útil para evitar los problemas intestinales gracias a sus probióticos.

2. Arándanos

Si consumes estos 8 alimentos vas a lucir más joven y saludable

Contienen grandes cantidades de vitamina E y vitamina C, además de hierro y magnesio, son conocidos por ser un experto aliado de la juventud gracias a sus antioxidantes.

3. Brócoli

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Quizá no es del gusto de muchas personas, pero bien preparado es un excelente ingrediente para degustar, además es conocido por ser uno de los alimentos con más vitaminas y minerales, entre ellos el sulforafano, que ayuda a tratar los radicales libres.

4. Tomates

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Ayudan como un bloqueador de sol natural que actúa de adentro hacia afuera, como es bien sabido la luz solar envejece y maltrata de forma drástica la piel. Además sus componentes ayudan a prevenir enfermedades cardíacas.

5. Chocolate negro semi amargo

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Este tipo de alimento es uno de los que aporta mayor cantidad de antioxidantes al cuerpo, también es útil para ayudar a la circulación y para proteger a los nervios de inflamaciones y otras molestias.

6. Nueces

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En general los frutos secos hacen parte de los alimentos más saludables para el cuerpo, ya que le aportan Omega, 3m antioxidante, minerales y vitaminas, además tienen una gran cantidad de grasas insaturadas.

7. Aceite de oliva

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Si aún no lo usas deberías optar por esta opción en lugar de otro tipo de aceites, es más saludable porque no contiene altos niveles de grasas degenerativas, este alimento también te aportará vitaminas E y A lo que te hará tener una piel más sana.

8. Salmón

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De las carnes que se consumen tradicionalmente el pescado es la mejor alimento, es más fácil de procesar por el cuerpo y no genera problemas de salud, entre los diferentes tipos de pescado el salmón es el que tiene la mayor cantidad de Omega 3.