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Meditar, una práctica que te ayudará a tener un estilo de vida saludable

Dedícate un momento para relajarte y seguir con energías renovadas.


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Meditar, una practica que te ayudará a tener un estilo de vida saludable
Fotos: Shutterstock.com

Un momento de calma

Meditar, una practica que te ayudará a tener un estilo de vida saludable

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Hay que empezar diciendo que para meditar no es necesario pertenecer algún movimiento religioso o espiritual en particular, sobre todo se trata de conocerse así mismo y poder estar en comunión entre la mente y el cuerpo.

Pensar en el aquí y ahora

Meditar, una practica que te ayudará a tener un estilo de vida saludable
Foto: Shutterstock.com

Para meditar es importante que te encuentres en un lugar y un momento en el que puedas estar relajada, en lo posible en donde no haya ruido, en donde no encuentres distracción de factores externos y puedas concentrarte.

El difícil reto

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Cuando se medita la premisa es ‘mantener la mente en blanco’, algo que es fácil decir pero no muy sencillo de lograr. Nuestro cerebro está acostumbrado a mantenerse en constante actividad, pensando en las tareas pendientes, en situaciones determinadas, incluso, en algunas personas.

Se notará tu paz interior

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El objetivo primordial es que te centres en ti misma, que puedas apagar aunque sea por cinco minutos tu cerebro acelerado, para que escuches y sientas tu respiración. Meditar te ayuda a mantenerte en calma, a liberarte del estrés del día, esto seguro te ayudará a llevar una vida más sana, físicamente, mentalmente y con las personas que te rodean.

Hazlo parte de tu vida diaria

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Las personas que meditan con el paso del tiempo se van acostumbrando a ello y lo vuelven un hábito de vida, esto les permite canalizar las energías y proyectarlas a lo que verdaderamente importa. Seguro cuando lo empieces a hacer sentirás paz interior y vas a querer dedicarle más tiempo a ese espacio contigo misma.

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