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Estos 7 alimentos ayudarán a que tu salud esté aún mejor

Este es un ejemplo del poder que tiene la naturaleza con lo que nos ofrece para alimentarnos.


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Estos 7 alimentos ayudarán a que tu salud esté aún mejor
Imagen tomada de Pixabay

1. Avena

Estos 7 alimentos ayudarán a que tu salud esté aún mejor

Imágenes tomadas de Pixabay

Es un alimento rico en fibra, ayudará a mejorar tus procesos estomacales y además es útil para quemar grasas. Se puede mezclar con diferentes productos como frutas, yogur, cereales.

2. Aguacate

Estos 7 alimentos ayudarán a que tu salud esté aún mejor

Esta fruta es uno de los alimentos más saludables que existe, posee ácido oleico un tipo de grasa que ayuda a a eliminar grasas no saludables del cuerpo.

3. Arándanos

Estos 7 alimentos ayudarán a que tu salud esté aún mejor

Poseen vitaminas A, B6, C y E, además potasio, calcio, fósforo y magnesio. Es un alimento con gran cantidad de antioxidantes, lo que lo ayuda a tener propiedades anti cancerígenas.

4. Peras

Estos 7 alimentos ayudarán a que tu salud esté aún mejor

Poseen una cantidad de fibra equivalente al 15% total del que se recomienda consumir a diario. Además ayudan a perder peso, se ha analizado que quienes la consumen tienen mayor posibilidad de bajar de peso que quienes no lo hacen.

5. Té verde

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El té en general posee cualidades antioxidantes  que son de beneficio para la salud, pero este tipo en particular tiene una mayor cantidad, además es diurético.

6. Lentejas

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Además de ser muy fáciles de preparar tienen una gran cantidad de proteínas y fibra, un plato de ellas puede saciar el hambre por aproximadamente cuatro horas.

7. Ajo

Estos 7 alimentos ayudarán a que tu salud esté aún mejor

Es un alimento que además de darle un especial sabor a las comidas ayuda a la mejor circulación de la sangre, además disminuye la hipertensión, reduce el colesterol y tiene propiedades antivirales.