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¿Cómo decirle adiós a la ansiedad? Sigue estos 5 consejos

La ansiedad es pan de cada día para muchas personas y en especial en el trabajo, evitarla y tomar control sobre ella te ayudará a mejorar tu calidad de vida.


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¿Cómo decirle adiós a la ansiedad? Sigue estos 5 consejos
Fotos: Shutterstock.com

1. Adiós a los pensamientos ansiosos, controla los malos pensamientos, piensa en el presente y no en el futuro, enfócate a revivir un recuerdo feliz y tranquilo.

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2. Ejercítate mucho, esto te ayudará a generar más endorfinas y serotonina, dos enzimas que el cerebro asocia con placer y bienestar.

¿Cómo decirle adiós a la ansiedad? Sigue estos 5 consejos

3. Bebidas naturales, una ayudita de más no cae nada mal, por eso una infusión de manzanilla, valeriana o un té verde te ayudará a calmar la ansiedad.

¿Cómo decirle adiós a la ansiedad? Sigue estos 5 consejos

4. Evita la cafeína, muchos sienten necesidad de tomar café para darle energía al cuerpo, recuerda que este producto acelera tu cuerpo y será un combustible para los pensamientos ansiosos.

¿Cómo decirle adiós a la ansiedad? Sigue estos 5 consejos

5. Meditación y respiración, si tienes frecuentes episodios ansiosos, lo recomendable es inscribirte en un curso de meditación, te ayudará a mejorar la calidad de vida.

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