Crossfit, ¿cómo entrar a este mundo?
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Cómo entrar al mundo CrossFit y tener un cuerpo saludable

Si quieres empezar a practicar esta disciplina lo que más necesitas es ganas y disposición para salir de tu zona de confort.
Redacción Tupost.com


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Cómo entrar al mundo CrossFit y tener un cuerpo saludable
Shutterstock

¿Qué es el CrossFit?

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Antes de iniciar su práctica es importante que sepas que el CrossFit es una disciplina que mezcla varios deportes como el levantamiento de pesas y el running. Según Hanz Strauss, entrenador personal, el CrossFit es un entrenamiento físico en donde la persona trabaja a contratiempo, con el mismo peso del cuerpo y otros instrumentos como pesas, cuerdas y steps, entre otras cosas.

¿Qué se debe tener en cuenta para empezar a entrenar?

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Lo primero que hay que tener en cuenta es que debes estar dispuesto a salir de tu zona de confort. Además, según Strauss, es necesario que te realices un control médico para descartar que tengas alguna lesión, hernias o problemas cardiovasculares.

¿Se requiere alguna vestimenta y calzado especiales?

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Los entrenadores Hanz Strauss y Carolina Carrillo coinciden en que lo más importante a la hora de entrenar CrossFit es utilizar ropa cómoda que permita realizar los movimientos que exige el ejercicio con facilidad.

Lo mismo ocurre en el caso del calzado, desde que cuentes con unas zapatillas deportivas con las que sientas que puedes hacer tu entrenamiento está bien. Sin embargo, Carolina Carrillo, recomienda a las personas que ya han adquirido un nivel avanzado en su disciplina, utilizar calzado diseñado especialmente para CrossFit. Por ejemplo, Las Reebok Nano son una gran opción para quienes desean unas zapatillas que se adapten a cada uno de los deportes inmersos en el mundo del CrossFit.

¿Desde qué edad es posible empezar a entrenar?

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No hay una edad ideal, cualquier persona que se encuentre bien de salud puede iniciarse en el mundo del CrossFit. Sin embargo, el entrenador personal Hanz Strauss, recomienda que las personas sean mayores de 16 años, debido a que su cuerpo ya está desarrollado y apto físicamente para realizar entrenamientos complejos como los que exige esta disciplina.

La edad para dejar de practicar CrossFit dependerá de cada persona y de su estado físico. Aquí podrás encontrar la ropa y zapatillas perfectas para ti,  dependiendo del género, edad y los deportes que practiques.

Consejos adicionales

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Los entrenadores personales Carolina Carrillo y Hanz Strauss recomiendan:

  • Dejar el miedo de lado y arriesgarse a ir ‘con toda’.
  • Estar consciente que los primeros días de entrenamiento serán duros y habrá mucho dolor, pero luego el cuerpo se irá habituando.
  • Dejar la pereza y las excusas de lado. Los resultados en el cuerpo se verán rápido pero solo si eres constante.
  • Una alimentación saludable va de la mano de cualquier entrenamiento.
  • Alejarse del alcohol, el tabaco y las drogas.

Un lugar hecho para ti

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Fotos: Shutterstock

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Fuente: Hanz Strauss, entrenador personal. / Carolina Carrillo, entrenadora personal.