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Comer estos alimentos te ayudará a tener un bello bronceado

Si eres de las que les gusta tener un color canela al estilo de las top model mundiales estos consejos te ayudarán.


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Comer estos alimentos te ayudará a tener un bello bronceado
Foto: Pixabay.com

Primero la salud, ten cuidado con los rayos que produce el sol

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Hay personas a las que les gusta tener la piel color canela y por esto pasan bastante tiempo bajo el sol, lo primero que debes saber es que los rayos del sol pueden ser perjudiciales para la salud entonces no te excedas en el tiempo que tomas sol. Lo segundo, es que hay formas naturales que te ayudarán a tener un bello bronceado.

Fíjate en los productos que consumes para no lastimar tu piel

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Siempre que haya la opción de utilizar productos naturales debes optar por ellos, tu cuerpo te lo agradecerá. No hay alimentos que de forma ‘mágica’ vuelvan tu piel color canela, pero si hay algunos que tienen ciertos componentes que te darán una mano para lograr tener un bello color en la piel.

Esto es lo que da el color al cuerpo

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Hay un elemento conocido como ‘melanina’, este es el encargado de dar el color a la piel, alimentos como la zanahoria, espinacas, calabaza, perejil, albaricoques secos, mango, papaya, entre otros, son ricos en betacarotenos, ellos ayudan a activar la melanina en cuerpo, es recomendable que los empieces a consumir 15 días antes que te vayas a broncear.

Bello color y además duradero

Comer estos alimentos te ayudará a tener un bello bronceado

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Otro elemento importante cuando quieres tener un bello bronceado es la vitamina C, como bien sabrás hay varios alimentos que puedes comer con este componente, mandarinas, naranjas, limones, pero hay uno que es muy especial y usualmente no se reconoce como rico en esta vitamina, el kiwi, que tiene incluso más vitamina C que la naranja.

Es muy importante que tengas esto en cuenta antes, durante y después

broncecado

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También debes tener en cuenta alimentos como los frutos secos, vegetales y pescado que aportan ácidos grasos al cuerpo, lo que ayudará a que tu bronceado no solo sea muy bello sino que además dure. No olvides mantener tu cuerpo muy bien hidratado por fuera y por dentro, no te expongas mucho a los rayos del sol y disfruta.