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Claves para mejorar el estilo de vida y reducir el estrés

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Redacción Tupost.com


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Claves para mejorar el estilo de vida y reducir el estrés
Shutterstock.com

Su salud siempre debe ser importante para usted, debe estar en primer lugar, por eso, estos son algunos consejos de expertos para tener una calidad de vida y evitar el estrés crónico que afecta día a día a cientos de personas en el mundo.

1. Hacer ejercicio: realizar por 30 minutos todos los días alguna rutina de deporte a un ritmo adecuado, ¡te ayudará!Claves para mejorar el estilo de vida y reducir el estrés

2. Mejorar la alimentación: tener una dieta sana ayuda a mejorar el estado general de salud y de paso ayuda a reducir síntomas como migrañas y gastritis.

Claves para mejorar el estilo de vida y reducir el estrés

3. Hidratarse: una adecuada hidratación es vital para el organismo y su óptimo funcionamiento físico y psíquico. Estudios han comprobado que los estados leves de deshidratación influyen en el rendimiento cognitivo.

Claves para mejorar el estilo de vida y reducir el estrés

4. Tener una mascota: si sufre de estrés crónico el mejor remedio es cuidar a un animal, esto le permitirá sentirse acompañado.

Claves para mejorar el estilo de vida y reducir el estrés

5. Ser más sociable: si te levantas de tu lugar de trabajo en tu oficina y hablas con un compañero que te cae bien, el cerebro liberará dopamina, conocida también como la hormona de la felicidad.

Claves para mejorar el estilo de vida y reducir el estrés
Fotos: Shutterstock.com

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