1. Bronceado Una publicación compartida por Kim Kardashian West (@kimkardashian) el Sep 23, 2015 at 9:11 PDT Para mantener su bronceado, Kim no sólo visita unas cuantas veces al mes la cama solar, también disfruta de las bondades del sol. Eso sí ha dejado muy claro que protege su...

1. Sleep better Una publicación compartida por GROUP🇦🇿 (@in.flames.rose) el Feb 28, 2018 at 11:40 PST La calidad de sueño es esencial para tener una piel perfecta. Esta aplicación te ayudará a controlar la duración del sueño, su eficiencia y cada una de sus fases. La app busca monitorear...

1. Salmón Una publicación compartida de Cosmetica a medida homemade (@handmadesoapshop) el Nov 4, 2017 at 7:51 PDT En ocasiones, exponernos al sol sin la protección adecuada puede provocar manchas en nuestra piel. Si es tu caso, aplica corrector color salmón para disimularlas. También este color es el indicado...

1. Gelatina Una publicación compartida por Blogueira, YouTubers. 🇧🇷🇮🇹🇩🇪🇵🇹 (@youtube.audria_torres) el Feb 5, 2018 at 3:17 PST Gracias a su alta concentración de colágeno, la gelatina es una excelente opción dulce para incorporar este componente. Además, es una fuente de vitaminas y es uno de los mejores alimentos para embellecer...

1. Oxigenoterapia: un tratamiento de belleza para la piel Una publicación compartida por Megan Fox (@the_native_tiger) el Jul 3, 2014 at 9:35 PDT Para lucir esa piel preciosa y radiante que la caracteriza, Megan Fox recurre a un tratamiento llamado oxigenoterapia facial. Esta técnica llena las células de energía y...

1. No necesitas nada más en tu rutina de limpieza Una publicación compartida por YTS_Medispa (@yts_medispa) el Ene 25, 2018 at 12:33 PST  Si eliges el agua micelar adecuada, no necesitas usar después ningún producto de limpieza. Gracias a su conjunto de moléculas que atraen la suciedad, es suficiente...

Sigue una rutina cuando vayas a comer Puede ser un ritual como preparar los alimentos, sentarse a la mesa, no comer de pie ni con el televisor prendido. También puedes hacer listas de los platos que vas a comer a lo largo de la semana también te ayudará a...

Nunca se debe subestimar el poder reparador del sueño El descanso es uno de los factores más importantes cuando de mantener una buena salud se trata, el estrés es una palabra que cada vez nos resulta más común, el ritmo de vida agitado ocasiona diversos problemas en el cuerpo,...

Primero la salud, ten cuidado con los rayos que produce el sol Hay personas a las que les gusta tener la piel color canela y por esto pasan bastante tiempo bajo el sol, lo primero que debes saber es que los rayos del sol pueden ser perjudiciales para la...

1. Yogúr Este alimento ayuda a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, además es muy útil para evitar los problemas intestinales gracias a sus probióticos. 2. Arándanos Contienen grandes cantidades de vitamina E y vitamina C, además de hierro y magnesio, son conocidos por ser un experto aliado...

1. Si estás estresada Uno de los males más recurrentes en nuestra sociedad actual es el estrés, ya sea por problemas en el trabajo, conflictos con amigos o familiares, incluso por los trancones de la ciudad, si te sientes así haz una mezcla con estos ingredientes  avena, que da...

El gym no es la única opción No a todas las personas les agrada ir al gimnasio para ejercitarse, ya sea porque las rutinas de pesas no te resultan agradables, entrenar en un espacio cerrado, los horarios te parecen complicados, o cualquier otra que haga que no sea tu...

¿Qué es el CrossFit? Antes de iniciar su práctica es importante que sepas que el CrossFit es una disciplina que mezcla varios deportes como el levantamiento de pesas y el running. Según Hanz Strauss, entrenador personal, el CrossFit es un entrenamiento físico en donde la persona trabaja a contratiempo,...

¿Qué características deben tener los zapatos que uses para entrenar? Si eres principiante cualquier tipo de zapatillas con las que te sientas cómodo estarán bien para iniciar. Lo importante es que se adapten al tipo de entrenamiento que vas a realizar. Carolina Carrillo, preparadora física general, asegura que para...

1-5 años Para Constanza Pérez, deportologa y experta en fitness, esta etapa es supremamente importante porque “es ahí donde se fijan ciertos hábitos para que al niño le agraden los deportes y se realice un desarrollo no solo motriz sino intelectual, por lo que son años vitales en el...

Según un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Investigation, reveló que una dieta rica en sal no nos hace tener más sed y que por lo contrario provoca en el organismo un aumento en el apetito. Para comprobar la teoría, los investigadores reunieron a 20 voluntarios divididos...

Cualquier día es bueno para tomar la buena decisión de iniciar una rutina alimentaria más saludable y por lo tanto que te beneficie en varios aspectos de tu vida. Si estás en esa etapa en la que no sabes cómo empezar a lograrlo, estos consejos te ayudarán a cumplir...

Banano Estimula la melatonina y la serotonina, lo que hace que se mejore la calidad de sueño. Además, aportan al organismo dosis de magnesio y potasio, que sirven como relajantes musculares y nerviosos. Leche caliente Una taza incluye contenidos de triptofano, que es un aminoácido esencial para la producción de neurotransmisores que...

Toma nota y, de ser necesario, desecha los productos cosméticos que están afectando tu rostro. Estos son 6 signos de atención: 1. Ardor o escozor: se le llama “dermatitis de contacto” y es una reacción de defensa que utiliza el cuerpo en contra de ese agente extraño y nocivo, indica...

Comer saludable La investigación comprobó que tener una dieta que incluya aceite de oliva extra virgen diariamente puede ayudar a preservar la memoria y a prevenir el Alzheimer. Un producto ‘mágico’ El estudio se realizó en ratones y comprobaron que se reduce la formación de proteínas beta-amiloides y de...

1. El jabón debe ser solo para ti, debido a que después de cada uso queda cubierto de microorganismos que estaban en la piel los cuales se podrían transmitir a otras personas. 2. Debido a que las toallas están húmedas por gran tiempo, se pueden convertir en un espacio...

Hoy te contaremos cuáles son sus beneficios para que empieces a incluirla en tus hábitos alimenticios diariamente: 1. Normaliza tu presión sanguínea: gracias a que contienen potasio, un compuesto esencial para el corazón, los músculos, los riñones y los nervios. 2. Mejora el sistema digestivo: tienen cierto tipo de fibras que...

1. Uñas cuadradas: quedan bien tanto en uñas estrechas como en anchas, sin embargo, con esta última no las dejes tan cortas porque puede hacer que las manos se vean más grandes y gorditas. https://www.instagram.com/p/BTM9Ac9DXsn/?taken-by=londontownusa 2. Semicuadradas (cuadradas con puntas redondeandas): esta forma es ideal para todo tipo uñas y...

“Normalmente, la linaza sirve para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento, aunque también puede ayudar a reducir el colesterol malo, lo que tal vez permita reducir el riesgo de enfermedad cardíaca”, explica Katherine Zeratsky – licenciada en dietética, endocrinología y nutrición de la Clínica Mayo en Rochester, Estados Unidos. La...

Expertos de la Escuela de Ciencias de la Alimentación de la Universidad Estatal de Washington (EEUU) analizaron los compuestos bioactivos de siete variedades diferentes de manzanas para ver cómo afectaban a las bacterias intestinales. El estudio se realizó a un  grupo de ratones de laboratorio con obesidad inducida mediante...

El éxito de todo proceso está en ser muy disciplinada y persistente, es decir que cada día debes dedicarle unos minutos a estos tips para lucir bella al natural. 1. No importa cuál sea tu tipo de piel, seca, normal, o mixta ¡Siempre! necesitarás una crema humectante a diario....

Sandía: algunas veces la deshidratación puede ser una causa de este malestar, así que alimentos ricos en agua como el pepino o la sandía ayudarán a aliviarte.Café: la cafeína funciona como vasoconstructor y puede aliviar el dolor de cabeza causado por el exceso de alcohol.  Almendras: el magnesio que se encuentra en...

Hace mucho tiempo se acabo la época de los hombres que no se cuidan o se avergüenzan por hacerlo, ahora no tienen problema en reconocerlo. El jugador del Real Madrid, Cristiano Ronaldo usa mascarillas para cuidar e hidratar la piel de su rostro, como lo ha dejado ver en...

La compañía Australiana Choice, realizó un estudio, el cual dio a conocer los datos  sobre la vigencia de los productos de belleza y maquillaje. Pocas veces las mujeres se fijan en la fecha de vencimiento de los cosméticos y esto acarrea un sin fin de problemas. La mayoría usan...

Si eres amante del ejercicio y ya hace parte de tu vida diaria aprovecha ese espacio que tienes en casa y crea un mini gimnasio. El mayor problema para hacer un gimnasio en casa es el espacio disponible pero no dejes que eso te frene. Compra pequeños elementos que...

Un estudio científico realizado por la Universidad de Alberta, en Canadá, encontró que el vino tinto tiene otro beneficio para la salud humana. Los investigadores han encontrado que el resveratrol, un compuesto que se encuentra en el vino tinto, ofrece beneficios similares a las que se obtienen al hacer...

Según una investigación del Instituto de Información Científica sobre el Café, descubrió que las personas que beben entre tres y cinco tazas de café por día pueden reducir el riesgo de sufrir Alzheimer en un 27 por ciento. El estudio se basó en la combinación que tiene la cafeína...

1- El jengibre es un analgésico natural, cuando sientas dolor prepara té y consume por lo menos dos tazas al día. 2- La menta tiene un efecto sedante, puedes preparar una infusión y tomarla cuantas veces desees en el día. 3- La caléndula es muy conocida por ayudar a...

A simple vista crees que cuidar el pelo es tarea sencilla, pero estas equivocada, las tinturas, el secador y el sol, entre otros lo dañan. Sigue estos sencillos consejos y disfruta de una cabellera que será la envidia de tus amigas. 1. Si tienes un pelo color negro intenso...

Los expertos recomiendan consumir cualquier tipo de cereal puesto que es importante para el organismo, y uno de ellos es la avena. La avena cuenta con proteína, grasas insaturadas y vitamina B, estos elementos ayudan a mantener balanceado el cuerpo. Ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Además, tiene gran...

Si amas la piel de tu rostro por favor ¡LÍMPIALA CADA NOCHE! De lo contrario podrás experimentar algunos o todos estos problemas: 1. Resequedad Como parte de los ritmos circadianos, la hidratación natural de tu piel disminuye al llegar la noche. Si tu cara tiene maquillaje  e impurezas será...

Su salud siempre debe ser importante para usted, debe estar en primer lugar, por eso, estos son algunos consejos de expertos para tener una calidad de vida y evitar el estrés crónico que afecta día a día a cientos de personas en el mundo. 1. Hacer ejercicio: realizar por...

Según nutricionistas y expertos en el campo de la salud, consumir limón tiene muchos beneficios para la salud hasta el punto de ayudar a contrarrestar varias enfermedades. Las propiedades del limón tienen un gran poder desintoxicante y purificador. Además, su alto contenido de vitamina C es ideal para evitar...

Un estudio ha revelado que la serotonina es un factor importante para metabolizar más rápido. La serotonina, un importante neurotransmisor conocido como el ‘químico de la felicidad’ ha sido conocido por influir en los hábitos alimenticios. Este químico contribuye a tus decisiones sobre qué comer, cuándo y qué cantidad....

El Hygge, es un estilo de vida, un concepto cultural que se traduce en bienestar. Es una filosofía escandinava y se practica en el país más feliz del mundo, Dinamarca. 1. El secreto para ser feliz radica en las pequeñas cosas y en mantener una actitud positiva ante la...

1. Pon bolsitas de té sobre tus ojos, harán que baje la hinchazón. 2. Las rodajas de pepino son uno de los tratamientos más antiguos y efectivos. ¡Hidratan tu piel maravillosamente! 3. Por un rato pon dos cucharas frías en el refrigerador y luego colócalas sobre tus ojos. 4....

Cuando el estrés se prolonga por mucho tiempo puede ocasionar que nuestro cerebro se contraiga. Científicos del laboratorio de Shane O’Mara en el Trinity College en Dublín (Irlanda) y el Centro Nacional de Ciencias Biológicas de Bangalore (India), sometieron a un grupo de roedores a diferentes situaciones de estrés...

Deja las excusas de lado y empieza a mejorar tu condición física con estas actividades. Notarás el cambio en tu cuerpo en poco tiempo: 1. Subir escaleras Aunque no lo creas esta actividad te ayudará a quemar hasta 100 calorías, y serán muchas más si lo haces como una...

Si dedicas tiempo a ejercitarte, estos consejos te ayudarán a sacarle el mayor provecho a tus ejercicios: 1. Metas realistas Por lo general las personas usan metas como ‘voy a bajar 5 kilos’ o ‘voy a correr 10 kilómetros’, sin embargo, esto puede terminar en frustración. Es mejor que...

Si te preguntas hasta el cansancio por qué no puedes dejar de caer en la tentación cada vez que te topas con un chocolate, la culpa la puede tener tu mamá… Bueno, no exactamente ella, sino la leche con la que te alimentó en tus primeros meses de vida....

Si toda tu vida has soñado con una cabellera hermosa y sedosa pero el frizz te recuerda constantemente que jamás será así, toma nota de estos consejos y cambia la historia. Estos productos naturales te ayudarán a combatir el frizz: Leche de coco y jugo de limón Es una...

Si quieres iniciar el camino a una vida más saludable, el yogurt griego es una gran alternativa para momentos del día como el desayuno, las medias nueves y las onces. Estas son algunas razones por las que es una buena idea que lo incluyas a tu alimentación: 1. Mejor...

Si quieres que tu energía siempre esté arriba y mantenerte alegre durante más tiempo, estos alimentos te ayudarán a lograrlo.   1. Espinacas Aumentan el nivel de serotonina, un neurotransmisor que controla la  ira y la agresión, así como la temperatura corporal, el humor, el sueño, la sexualidad y...

Estos son algunos beneficios de estas preparaciones: 1. Aumentarás tu consumo de frutas y verduras casi sin darte cuenta. 2. Los batidos verdes tienen mucha fibra, que te ayuda a disminuir los niveles de colesterol y glucosa. 3. Regulan los procesos de limpieza de tu cuerpo. 4. La sensación...