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4 ingredientes que debe tener un desayuno saludable y delicioso

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Redacción Tupost.com


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4 ingredientes que debe tener un desayuno saludable y delicioso

1. La fruta es fundamental para iniciar nuestro día con mucha energía debido a que contiene fibra, minerales y vitaminas. La manzana, el kiwi, la papaya y la naranja son perfectas para crear un buen desayuno.

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2. Los carbohidratos complejos son fundamentales en las horas de la mañana, ellos son tu ‘gasolina’ para tener la fuerza y energía suficiente para realizar tus labores. Los cereales integrales, el pan y las galletas te harán mucho bien en este momento del día.

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3. Las proteínas que nos brindan alimentos como el huevo, el queso y el jamón, nos ayudan a  que la sensación de hambre se tarde más tiempo en presentarse.

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4. Alimentos que contienen grasas saludables, como los frutos secos , el aceite de oliva y el aguacate, ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo y nos ayudan a tener más energía.

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