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4 actividades físicas con las que quemarás muchas calorías

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Redacción Tupost.com


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4 actividades físicas con las que quemarás muchas calorías. ¡Son geniales!

Deja las excusas de lado y empieza a mejorar tu condición física con estas actividades. Notarás el cambio en tu cuerpo en poco tiempo:

1. Subir escalerassubir-escaleras

Aunque no lo creas esta actividad te ayudará a quemar hasta 100 calorías, y serán muchas más si lo haces como una rutina de ejercicio. ¡Así que olvida las escaleras eléctricas y los ascensores!

2. Nadarnadar

Con esta actividad ejercitas todo el cuerpo y no corres el riesgo de lastimar tus articulaciones. La natación es un ejercicio de cero impacto.

3. Saltar la cuerdasaltar-cuerda

Los expertos lo recomiendan 100%, debido a que ayuda a quemar calorías en poco tiempo. Poco a poco puedes incluir una cuerda con peso, para que el ejercicio sea más efectivo.

4. Corrercorrer

Es efectivo para cualquier persona, además no necesitas una gran infraestructura para practicarlo. Empieza a tu ritmo y poco a poco verás cómo aumenta tu ritmo y mejora tu condición física.